Mis on jumping?
Jumping® Fitness on dünaamiline treeningprogramm, mis toimub spetsiaalsetel mini-batuutidel, ühendades kiireid ja aeglasi hüppeid, aeroobika samme ning jõuharjutusi. See on efektiivne kogu keha treening, mis parandab tasakaalu ja vastupidavust, olles kuni kolm korda tõhusam kui jooksmine, kaasates üle 400 lihase. Jumping Fitness sobib erineva vormisolekuga inimestele, kuna koormust saab reguleerida.
Jumping® Fitnessi peamised omadused
- Tõhusus: Pidev gravitatsioonimuutus treeningu ajal sunnib lihaseid rohkem pingutama ja lõdvestama, pakkudes intensiivset treeningut.
- Liigeseid säästev: Tänu spetsiaalsete vedrude ja mattidega PROFI-batuutidele on see põlvedele ja seljale pehmem kui jooksmine asfaldil.
- Meelelahutuslik: Treeningud on tavaliselt muusika saatel, ühendades meelelahutuse füüsilise pingutusega.
- Mõju: Arendab plahvatuslikku jõudu, parandab keha tasakaalu ning tugevdab süvalihaseid
Mida kaasa võtta?
Mida kaasa võtta?
• Mugavad trenniriided
• Sisetossud (kui valid, siis pigem kõvema tallaga)
• Vesi 
• Väike higirätik (usalda mind 
)
)
Soovi korral saad kohapeal osta rätiku – 5 €
Anna sellest enne trenni mulle teada, siis võtan selle sulle kaasa.
Kus ja millal toimuvad treeningud?
Millised trennid meil on?
Et hundikari igavlema ei hakkaks, on trennid veidi erineva iseloomuga:
Esmaspäev (Saku) – Jumping Fusion• ~40 min jumpi
• Vahele teeme tuharat, kõhtu, kerelihaseid, kasutame kummilinte, slaidereid jne
Teisipäev (Saue) – Jumping Fusion• ~40 min jumpi
• Vahele teeme tuharat, kõhtu, kerelihaseid, kasutame kummilinte, slaidereid jne
Neljapäev (Saue) – Chillax to the Max & Jump• Klassikaline jumping
• …aga, soovi korral saad jääda peale trenni veel 20–30 minutiks 
mõnusasse venitusse ja närvisüsteemi rahustusse, mida juhendan.
mõnusasse venitusse ja närvisüsteemi rahustusse, mida juhendan. Vabatahtlik ja sulle tasuta ning väga-väga populaarne lõpp – kasuta võimalust! Matid on saalis olemas, aga võid võtta ka oma kaasa. Soovi korral võta kaasa pleed. Pühapäev (Saue) – Vihased Lihased & Jump• Pool aega jumpi
• Pool aega ringtreening / crossfit
Kokkuvõtlikult ajakava siin
E kl 18:30 Jumping Fusion (Saku)
E kl 19:30 Jumping Fusion (Saku)
T kl 19:00 Jumping Fusion (Saue)
N kl 19:00 Jump & Relax (Saue)
P kl 18:00 Jumping Hybrid (Saue)
P kl 19:00 Jumping Hybrid (Saue)